Avec le printemps, les Allergies font leur retour .. Découvrez pourquoi le corps se trompe de cible et Comment prendre en charge le terrain physiologique avec la phytothérapie
Découvrez dans cette capsule comment la pleine conscience peut aider au quotidien pour gérer les pulsions alimentaires, éviter les pertes de contrôle face à la nourriture (le craving)
Lorsque l'on cherche des infos scientifiques sur le fait qu'il faudrait 21 jours à notre cerveau pour intégrer une nouvelle habitude de vie. Le résultat des recherche s'élève à 0. Les seules infos que nous trouvons se portent sur un chirurgien plasticien, DR Matlz, dans les années 60, avait constaté que ses patients mettaient 21 jours pour accepter les modifications de leur visage.
En revanche, les neuroscience nous montrent, que plus l'enjeu est grand, plus il faudra du temps pour introduire une nouvelle habitude dans sa vie. Selon les changement, cela peut aller de 3 mois à largement plus. Mais évitons de retomber dans le mythe d'un temps...🤣
Physiologiquement, une nouvelle habitude apporte des nouvelles contraintes physiologiques au cerveau. Celui-ci va devoir matérialiser un nouveau trajet neuronal pour ancrer ce changement dans le quotidien d'une personnes. Et selon la plasticité cérébral d'un individu.. Cela prendra plus ou moins de temps.
Au final, l'importance, c'est la fréquence. Plus une action est répétée plus elle se développe.😎
